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与领导谈话怯场，怎么办？
单刀直入承认怕 为避免紧张心理的加剧，在你走进办公室见到领导的那一刻，不妨先直截了当地承认：“见到您，我心里非常紧张!”见来者先说怕，许多领导往往会这样说：“怕什么?我是老虎啊?我又不吃人。”有的领导或许会想：难道我平时很严肃，很正经。如此一来，一些领导就会表现出格外的热情和随和，即使你一时仍然紧张，他们也会因你的坦诚而给以谅解。从另一方面来说，自己承认有点怕，并公开说了出来，等于放下了心理包袱，情绪就会慢慢地轻松起来。通常是这样：你越不承认紧张，心理反而会越来越紧张。随身带个小玩艺 心情紧张，这与你和领 -
这孩子怎么了？
小蒙，17岁，是一名高中二年级的学生。从小学起，小蒙就老实听话、学习努力，成绩一直在班级名列前茅，并以优异成绩考入市重点高中。可是，自从高二下半学期以来，小蒙学习成绩逐渐下滑，从班级前几名到了四十多名，而且，经常因为“脑子乱”请假回家休息，但是又担心落下功课，回到学校在课堂又不能专心听讲。无奈，焦急的妈妈带小蒙来院咨询，希望得到帮助。 经过会谈，了解到：小蒙之所以学习成绩下滑，是因为近来无论做什么事情，不管是上课还是考试，总是瞻前顾后，思来想去，纠缠在一些无聊的问题当中不能解脱，以致考试时试卷做不 -
运动是治疗抑郁症的“良药”
运动可以有效地用来治疗抑郁症，但是常常被人们忽视。有研究表明，躯体健康与精神健康之间有明显的联系，每天锻炼1小时，既可以促进改善躯体状况，又可以使人的精神面貌更加健康。在治疗抑郁症方面，运动同药物疗法一样有效。重度抑郁症患者体育锻炼4个月，疗效可达到百分之六十到七十。而且，运动治疗抑郁症有许多优点：①不存在药物不良反应。②可持续性。不像药物治疗，受种种因素限制，使病人难以长期服用药物，而运动则可以持续长久进行。③后继效应佳。疗程结束后，那些进行体育锻炼的患者的抑郁症状继续在改善，不像药物治疗那样，症状改善 -
抑郁症是由精神刺激引起的吗？
到目前为止，抑郁症的确切病因还不十分清楚，多数抑郁症病人诉说自己是在心理或社会因素（即所谓的精神刺激因素）的刺激下出现抑郁情绪的，例如工作加了班、任务忙了些、调动了工作、受了点批评，或因为家庭矛盾、人际关系不睦等，于是出现终日沉闷不乐、忧心忡忡、坐卧不安、睡眠不佳等，病发后有的家属去责怪这些“刺激”，甚至想追究造成这些“刺激”者的法律责任，这样做其实是不公正的。实际上，有相当一部分病人的精神刺激因素出现在抑郁情绪之后，即先有抑郁情绪，在抑郁情绪的基础上遇到些对一般人来说不成刺激的“精神刺激”。这些所谓刺激 -
抑郁症会发展为“精神病”吗？
抑郁症患者常常感觉脑子迟钝，像生了锈一样，对本来感兴趣的事不再感兴趣，做事提不起精神，不愿与人交往，常常把自己一个人关在房间里，觉得无法控制自己的情绪，所以很多患者担心这样下去会精神崩溃而患“精神病”。 其实，抑郁症是抑郁症，“精神病”是“精神病”，二者是两种不同的疾病，其病因及发病机制不同，所以抑郁症发展下去还是抑郁症，不会发展为“精神病”。 大众观念中的“精神病”，实际上是医学上所指的伴有精神病性表现的严重精神病，如精神分裂症。精神病性表现有三大特点：①患者常有一些幻觉等病态体验，并不 -
心理治疗对治疗抑郁症有什么意义？
抑郁症的主要治疗方法有药物治疗、心理治疗以及药物治疗结合心理治疗等，具体那种疗效效果更好，存在个体差异性。但是，俗话说“心病还须心药医”，绝大多数的抑郁症病人病前有一定的诱因（如挫折、遭受不幸等），同时在出现情绪抑郁、低落过程中产生悲观。失望和孤独、无助感。这些情况，一般来说可以用心理治疗——即所谓的“心药”来处理。因为根据国外近20年来的临床研究发现，相当一部分的抑郁症病人经过心理治疗或多种治疗方法（合并药物）的处理或帮助可以得到治愈或缓解。如美国曾作过一项大样本的随访研究，发现人际心理治疗和认知行为治
