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十种开心食物有助抗忧郁
1、深海鱼 研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。哈佛大学的研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗忧郁药如碳酸锂有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量 2、香蕉 香蕉中含有一种称为生物硷的物质，可以振奋人的精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素B6的来源，这些都可帮助大脑制造血清素。 3、葡萄柚 葡萄柚里高量的维生素C不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素C也可以抗压。最 -
情绪影响你的健康
祖国医学认为：人有喜怒忧思悲恐惊的情志变化，亦称“七情”。其中怒喜思忧恐为五志，五志与五脏有着密切的维系。《内经》有“怒伤肝，悲胜怒”、“喜伤心，恐胜喜”、“思伤脾、怒胜思”、“忧伤肺，喜胜忧”、“恐伤肾，思胜悲”等理论。此观点被历代医家应用于养生学中，对于情志调摄、防病祛疾、益寿延年起着不可低估的微妙作用。专家推荐：人的情绪、心理甚至性格与饮食习惯、营养摄入有着密切关系，只要注意吃得对、吃得好，远离怒、疑、懒、悲等坏情绪是迟早的事···请看--根据情绪选择食物我们知道，人是 -
潜伏在办公室的心理疾病
在“2005年中国员工心理健康”调查中，被调查的5000人有25.04%存在一定程度的心理健康问题，也就是说每4个被调查者中，就有一人存在心理健康问题。而进一步的数据分析显示，被调查者经常出现的心理健康问题有：感觉不快乐、郁闷、烦躁、彷徨、怀疑或轻视自己，总觉得自己在工作中无足轻重。 生活中我们都很关心自己的身体健康，却常常忽视了心理的健康。职场上的竞争愈演愈烈，因为长期的心理压力，致使职场人的心态严重失衡，催生了心理健康问题的出现，这类问题，会直接影响她们的工作和生活。◆自卑，看不到自身价值王璞25岁杂 -
抚摸小狗是减压的最佳办法
英国心理学家最近发现，对于终日紧张忙碌的现代人来说，减轻压力与疲劳感的最佳方法便是轻轻抚摸自己所养的宠物。 据英国《每日邮报》23日报道，英国心理学家戴维·刘易斯说，在各种类型的宠物中最能平和人们心态的非宠物狗莫属，而诸如雪达犬(Setter)和长耳猎犬（spaniel）这样的浑身满是长毛的犬类则又堪称其中的上上之选。 调查显示，80%的养狗者感到平时总能做到身心放松，而在不养任何宠物的人群中，只有30%的人表示可以做到这一点。 他于是找来了一组志愿者，让他们在毫无防备的情况下突然听到身边响起的 -
清心寡欲人长寿
心理学家研究认为，欲望愈高的人，愈容易自寻烦恼；奢望愈大的人，愈容易挫折缠身。物质上的清贫，可以拥有精神之乐；欲望上的的清贫，可以舍去烦恼之苦。清心寡欲，是一种境界。因为欲望不高，容易产生满足感和幸福感，无怨、无悔、无忧、无虑，自得其乐，自然有益身心健康。唐代诗人白居易说：“自静其心延寿命，无求于物长精神。”当代作家冰心也说：“事因知足心常乐，人到无求品自高。”科学家认为，知足常乐、淡泊名利的人会健康长寿。因为他们个人欲望不高，不在世俗中随波逐流，不为争名夺利而苦恼，自然化解了心理危机，防治了心理疾病。由 -
抑郁是一种状态不等同于抑郁症
最近，我接到一位患者的来信，他在信里写道：“陈医生，我曾是个抑郁症患者，经过治疗，目前已经基本痊愈，但不知为什么，我还是心情不好，总觉得自己不如别人，感觉很累……请问是不是我的病又复发了，还是没有完全痊愈？抑郁症患者痊愈后是否和正常人不一样？” 我们都知道，总觉得自己不如别人，感觉很累，甚至觉得周围是灰暗的，对生活失去信心，这是抑郁的表现。然而，抑郁并不总是与抑郁症等同，正常人也会表现出一定的抑郁倾向，甚至也有类似的认知方式，只不过是抑郁状态的持续时间或严重程度有所不同而已。抑郁症的诊断要综合许多因素考虑
