随着考试即将到来，不仅是学生有许多紧张的情绪，学生的周边环境包括学校以及家庭都会弥漫着紧张的氛围，而这种氛围又会间接的影响到学生的情绪，不可避免地会出现考试焦虑的情况，环境之间情绪的渲染会无意中增加情绪的程度。那面对这样的情况，应该怎么去帮助学生去缓解焦虑情绪，用一个好的心态去迎接即将到来的考试。其实一个简单并且有效的的办法是保持适度的焦虑，我们应该知道情绪的出现不一定是坏事，之所以会变成坏的事情是因为我们赋予它很多的意义，比如说有了这种焦虑紧张的情绪就会考得不好，考试失利进而影响发挥，比如说考试就应该放松去考，不要有压力，不能有焦虑情绪的出现，这样才能思路清晰，考出好成绩。其实不然，曾有心理学家做过一项研究，若是想要完成较难的任务就需要保持适度的焦虑，因为焦虑情绪本身是可以让人保持精力的集中，也会提高思考能力，面对考试尤其需要保持这种适度的紧张和焦虑，这样可以让我们发挥出自己的优势，提高注意力，更好的去面对考试中的突发情况。

那么在这里有许多人是有疑惑的，这个适度焦虑是什么样子？那一个简单的检测方法是焦虑情绪的出现不会太影响你的学习和生活，只是会有些情绪的波动，这些波动会比平时的情绪会紧张些，但是又没有很难去适应，最主要的是自己的生活依旧没有很大变化，自己可以适应，那这样就是一种适度的情绪，若是感觉自己特别轻松，那也可以适当的将自己情绪调动一下。总之，焦虑情绪的出现不要过于紧张和害怕，只要不影响自己的日常生活，适度的保持是对我们是有帮助的。

                                                                                               童静谣