6月4日，淄博市精神卫生中心心理咨询与治疗中心在淄博第四中学开展的正念团体活动第五期。本次团体活动对象是高中部教师，是继初中部四期活动结束后，专为高中教师开设的全新课程。由心理治疗师李晓带领9位高中教师，开启正念之旅。

      活动开始，心理治疗师带领大家进行暖场与安全圈建设，每位老师简单自我介绍并分享此刻身体的真实感受，随后共同制定团体契约，明确“保密、不评判、彼此尊重”的原则，营造信任、安全的氛围。

      正念讲解环节，心理治疗师用通俗语言阐释正念的核心，并介绍了正念练习对缓解压力、提升专注力的积极作用。核心体验环节，老师们在瑜伽垫上平躺，跟随引导语进行身体扫描，逐一觉察身体各部位的感觉，通过静坐呼吸觉察体验当下。

      团体分享中，老师们真诚交流。一位老师感慨，第一次这么清楚地听到自己身体的声音。

      为将正念融入日常，心理治疗师为老师们布置了课后小作业。未来三周，心理治疗师将继续带领高中部老师们深入体验正念，学习与压力、情绪和谐相处。