你是否常有这样的经历：明明计划好早起锻炼，可闹钟响后却总对自己说“再睡 5 分钟”，结果半小时过去了还在床上；本打算周末完成工作方案，却在刷手机、追剧、闲逛中度过，到了周日晚上才匆忙开工；本来一件事五至十分钟就能完成，但不知为什么，身体里总会有个声音告诉…
在日常生活中，你或许听过有人调侃自己"有点强迫症"，比如反复确认门窗是否锁好、要求物品必须摆放整齐。但真正的强迫症，远非这些无伤大雅的小习惯，而是一种足以摧毁生活的精神困境。世界卫生组织将强迫症列为十大致残性疾病之一，它如同心灵深处的"永动…
又是一年高考季，在高考临近时，很多同学开始感到焦虑紧张，甚至睡不着，出现躯体不适，如：心慌，恶心、呕吐，头痛等。其实，这是正常现象，但过度焦虑会影响发挥。这里给大家支几招，帮你缓解高考焦虑。一、接纳焦虑的合理性 告诉孩子，考前紧张说明你对高考的重视…
在快节奏的现代生活中，许多人都陷入过这样的困境：明明什么都没做，却感到身心俱疲，脑海中不断循环播放着“我还不够好”等等的念头。在犹豫、纠结与自我怀疑中，消耗掉大量的精力，这便是焦虑内耗一场看似悄无声息，却足以将人拖入精神泥潭的自我较劲。焦虑内耗往往源于…
高考临近，教室里弥漫着一种特殊的氛围——焦虑与期待交织，疲惫与坚持并存。黑板上醒目的倒计时数字每天都在减少，笔尖与纸张摩擦的沙沙声比往常更加急促。在这个关键阶段，知识储备固然重要，但心态的调整往往成为决定成败的关键因素。如何在冲刺阶段保持稳定、积极的心…
近日，淄博市精神卫生中心--心理咨询与治疗中心的翟淑华老师受邀做客淄博综合广播FM106.7《私家车家委会》直播节目，和家长朋友们探讨“如何化解多孩家庭的不平衡心理”。 翟淑华老师结合临床咨询案例中看到的，和家长朋友们从多个方面进行讨论：1、家长要以孩子们心…
