8月10日，淄博市精神卫生中心--心理咨询与治疗中心的翟淑华老师受邀做客淄博综合广播FM106.7《私家车家委会》直播节目，和家长朋友们交流作为父母比较关注的话题：如何保护好孩子的学习动力。翟老师结合临床咨询案例中具有普遍性的几个方面和家长们展开讨论：1、对孩子的…
当心跳突然加速、呼吸变得急促，脑海里像有无数个声音在催促，那种坐立难安、总觉得有坏事要发生的感觉，你是否熟悉？如果你正被这些感受困扰，别担心——你可能正在经历焦虑，而这并不是你的错，更不是“软弱”的象征。首先，认识焦虑：它不是你的敌人 焦虑其实是大脑…
你有没有过这样的时刻：明明没做什么体力活，却总觉得身心俱疲；睡前躺在床上，白天的对话在脑子里反复回放，纠结“那句话是不是说错了”；计划了很久的事，因为担心“做不好被嘲笑”，最后干脆拖着不开始。这些悄无声息消耗着我们的状态，其实都藏着一个共同的名字——“…
刘大妈今年60岁，“新冠”疫情之后开始失眠，每天晚上躺床上翻来覆去难以入睡，即使睡着了半夜也容易醒来，醒来后又难以入睡，她很担心自己睡眠不好会拖垮身体，因此来门诊就诊。 通过详细了解刘大妈的病史，我们得知，刘大妈不仅仅是失眠，而且心情也整天闷闷不乐，…
精神疾病患者自行停药的后果往往比想象中更严重，不仅会打断治疗进程，还可能引发一系列连锁反应，对患者的健康、生活乃至周围人造成深远影响，具体可从以下几方面来看：1. 症状快速反弹，甚至比之前更严重 停药后，脑内神经递质的平衡会被迅速打破，原本被药物控制…
良好的睡眠对身心健康至关重要，而科学的睡眠能有效提升睡眠质量。以下是具体、可操作的改善方法： 1. 规律作息，稳定生物钟 固定睡眠时间：每天（包括周末）尽量在同一时间入睡和起床，误差不超过1小时。这有助于稳定人体内部的“生物钟”（昼夜节律），让身体自然形成睡…
