由于疫情防控的需要,春节假期没有了喧嚣的庙会,取而代之的是整天蜷缩在家里面,和外界隔绝。“宅”成为一件理直气壮的事情,很多人选择在家看电视、打游戏、看手机等方式消磨时光。而大多数年轻人更是昼夜颠倒,白天黑夜肆意挥霍。熬夜、睡懒觉、运动减少、无节制赖床等…
32岁的王女士是一名事业单位职工,平时比较容易焦虑,如遇到重要的事情,常常不易入睡。四年前,她刚刚生完孩子,为照顾孩子半夜经常醒来,因担心小孩出状况而无法安稳入眠。后来,小孩已经可以安睡整夜,她却有了入睡困难及片段睡眠的困扰。询问周围朋友后,她开始服用安…
目前因为生活节奏快,压力大,导致很多人存在睡眠障碍,大部分人都认为只有失眠才是睡眠出现问题,却不知睡眠障碍有不同类型,每种类型的症状不同,并不是只有失眠才是睡眠障碍,根据不同类型对照才能更好的采取措施。 睡眠障碍有哪些类型? 一、入睡困难 是指上床…
失眠障碍是一种常见的睡眠障碍,是指尽管有适当的睡眠机会和睡眠环境,仍然对睡眠时间和(或)睡眠质量不满意,主要表现为入睡困难、睡眠维持困难(如易醒、早醒)等,并且影响白天的正常工作、学习和生活。近年来,我国失眠障碍发病率呈明显上升的趋势。流行病学研究显示…
董汉振随着各类压力及应激事件的增多,饱受失眠困扰的人越来越多。对付失眠,有的服药,有的锻炼,也有的每晚喝几杯红酒以对抗失眠。服药担心有副作用,锻炼有很多人没有毅力,因此有人想到喝红酒既方便又实用,岂不一举两得吗?其实失眠是一种常见现象,其影响因素比较多,概括起来有精神因素、身体因素、环境因素和化学因素。但是,依靠喝红酒助睡眠,却是认识误区。失眠者常常对失眠本身感到恐惧,过分关注失眠的不良后果,在临睡时感到紧张,担心睡不好,这些负面情绪使失眠进一步恶化而失眠的加重又反过来影响情绪,两者形成恶性循环。很多失眠
作者: 淄博市精神卫生中心 宗文斌 "春到人间草木知"春回大地,万物复苏,显得一派生机勃勃的气氛。但随着春天的脚步来临,有人却 "春眠不觉晓",犯困了,这是怎么回事呢? 当气候从寒冷的冬季向暖洋洋的春季过度时,人体必然会发生与之相适应的一系列的变化,如果机体内的各种功能还不能很快适应环境的变化时,就会使人体产生困倦、疲乏,有的还会出现情绪不稳、睡眠不深、多梦易醒、精神不振,白天昏昏沉沉想打瞌睡。造成机体适应能力下降主要原因是气温的变化,冬天由于气温较低